På efterfødselsforløb er der fokus på at få styrken tilbage i din krop, mens du får leget, grinet og trænet sammen med din baby. Træningen vil indeholde diverse styrkeøvelser ved brug af egen kropsvægt, din babys kropsvægt samt træningsudstyr såsom kettlebells, håndvægte og elastikker.

Livet som mor medfører en masse daglige løft, som kroppen ikke tidligere har været vant til. På dette træningshold får jeg dig sikkert (tilbage) i form, samtidig med at du får styrken til at løfte, bære og tumle med dit barn gennem hele barslen. Jeg hjælper dig samtidig med at få nogle faste og sunde træningsrutiner, som kan styrke kroppen samt give mere mental energi i din hverdag som mor. 

Træningen foregår i Hornbæk Fitness’ træningssal, Engholmvej 7, og undervisningen tilpasses hver enkelt deltager. Forud for træningsforløbet tilbyder jeg derfor en individuel konsultation, så jeg kan tilrettelægge forløbet efter dine behov. Efter træningsforløbet tilbyder jeg en opfølgende konsultation, hvor vi drøfter det videre forløb. 

Forløbet er til dig, som har været til 8-ugers-undersøgelse, hvor din læge har sagt god for, at du genoptager fysisk aktivitet. 

Træningsforløbet strækker sig over 8 uger og består af to ugentlige træningspas. 

Book dit forløb nu, så du undgår gener og skader, samtidig med, at du får nogle sjove og gode stunder med din baby. 

Træningen foregår tirsdage og torsdage kl. 11:40-13:10.

NB! Der skal minimum være 3 deltagere tilmeldt forløbet.